Durante d\u00e9cadas, acreditou-se que dormir oito horas por noite era essencial para a sa\u00fade de adultos. No entanto, estudos recentes nas \u00e1reas de medicina do sono, biologia evolutiva e epidemiologia indicam que a m\u00e9dia ideal para a maioria das pessoas gira em torno de sete horas. Dormir menos ou mais do que isso pode elevar os riscos \u00e0 sa\u00fade, formando uma curva estat\u00edstica em formato de U.<\/p>\n
Pesquisas com comunidades sem eletricidade e bancos de dados modernos mostram que o corpo humano opera bem dentro de uma faixa flex\u00edvel de sono. A no\u00e7\u00e3o de que oito horas s\u00e3o obrigat\u00f3rias \u00e9 considerada por especialistas como uma constru\u00e7\u00e3o cultural recente, influenciada por mudan\u00e7as sociais da Era Industrial.<\/p>\n